|
Талия — 65
Живота — 72
Бёдра — 92
Нога левая — 53,5
Нога правая —55
Начинается первая неделя сушки из восьми🙈Пока углеводов до 2,5 гр на 1 кг . Калорийность 1400. Посмотрим, что будут в результате первой недели. Главное убрать все мучное и сладкое.
|
57.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 49.12g | Prot: 138.28g | Carbs: 92.30g.
Breakfast: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Американо, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Помидоры, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Bucheron Горький Шоколад 72%. Lunch: Мандарины, Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки, Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински, Лента Яблоко. Dinner: Тыквенные Семечки, Fine Food Миндаль в Шоколаде, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, 365 Дней Молоко 1,5%, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Из Села Удоево Творог Обезжиренный, Американо. Snacks/Other: Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Ашан Багет с Отрубями. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|