Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2022
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 48.66g | Prot: 89.24g | Carbs: 111.95g.
Breakfast: Landers Сыр Легкий 30%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Тыквенные Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 58 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|