|
中午12點~晚上6點，午餐零食吃不停！然後晚餐就算了！
但現在晚上10點，巴豆夭！
要好好忍到明天12點！
昨晚看電視沈重人生，說實在的，醫師要求1200卡的熱量，對多數人都有些難，更別提一個200-300公斤的胖子了！
但吃成這樣也很可悲，所以還是要好好控制以防失控翻車。
|
49.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 101.32g | Prot: 61.62g | Carbs: 150.03g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 安迪士 雙薄荷可可薄片, Lindt 99%巧克力, 北港日香珍 鳳眼糕, 乾烤花生（加鹽）, Costco 天然谷花生巧克力高纖能量棒, 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）, Costco 小可頌, 芭樂, 雞腿, 金針菇, 高麗菜. more...
|
|
1235 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 minutes, Cardio - 4 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chenjessic1011's Weight History
|