|
Сегодня у меня выходной и по этой причине занятия на дорожке я поделила на три части (утро, день, вечер). Утро началось с быстрой ходьбы на дорожке 40 минут со скоростью 7.9 км/ч. После душ и завтрак.
Мое выходное утро началось в 10.30, а в будни 6.15.
|
65.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 80.22g | Prot: 74.36g | Carbs: 153.66g.
Breakfast: Кофе, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Bionova Эритрит, Постный Продукт Арахисовая Паста Хрустящая, Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Мясновъ Сыр Кавказский Мягкий с Паприкой. Lunch: Варенька Клюква Протёртая с Сахаром, Мясновъ Молоко 1%, Мясновъ Сырники из Творога Замороженные. Dinner: Barilla Спагетти Отварные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Мясновъ Салат из Запечённой Свеклы с Сыром Фета, Вино Сухое. Snacks/Other: Мясницкий Ряд Колбаски Фермерские. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|