Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
|
49.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 116.86g | Carbs: 238.22g.
Breakfast: ПП хлеб в микроволновке за 5 минут, Магнит Апельсин, Белая Дача Зелень, Помидоры, Кефир (Обезжиренный), Цикорий с Молоком. Lunch: Nutrilite Протеиновый Порошок, Киви, Изюм, Глобус Чернослив, Лента Яблоко, Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, ПП манник. Dinner: Холодец, Кефир (Обезжиренный), Гречка Отварная. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Bowling - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Cross Training - 30 minutes, Reading - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|