Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
|
76.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3025 kcal
|
Fat: 144.56g | Prot: 105.12g | Carbs: 326.03g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Яблоко, Творожное Печенье, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Любятово Печенье Топленое Молоко. Lunch: Брест Литовск Сметана 15%, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Конти Конфеты Timi, Творожное Печенье, Любятово Печенье Топленое Молоко, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Billa Сыр Черный Герцог, Белый Хлеб, Вода, Сладуница Тирамиссо, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Фасолевый Суп. Dinner: Вода, Яблоко, Плов с Курицей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Showering - 15 minutes, Cross Training - 24 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 14 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 27 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|