Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2022
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 92.54g | Carbs: 135.76g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Тыквенные Семечки, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Капуста Белокочанная. Dinner: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 56 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 31 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|