Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 104.25g | Carbs: 111.00g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Гречка. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая. Dinner: Миндаль Миндаль, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, King Protein Изолят Протеин, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1566 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|