Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
77.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2462 kcal
|
Fat: 112.63g | Prot: 74.39g | Carbs: 293.09g.
Breakfast: Чайный Советник Пряники Сливочный Аромат, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Жареная Рыба (в Панировке), Гречка Отварная, Творожное Печенье, Вода, Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко. Dinner: Сыр Российский, Творожное Печенье, Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. Snacks/Other: Любятово Печенье Топленое Молоко, Творожное Печенье, Яблоко. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|