Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
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89.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1669 kcal
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Fat: 57.97g | Prot: 102.08g | Carbs: 186.69g.
Breakfast: Café, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Contra-filé, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Macarrão, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Repolho Refogado, Cará, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Maçã. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Wescley Monteiro's Weight History
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