Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
71.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4586 kcal
|
Fat: 196.81g | Prot: 202.12g | Carbs: 497.64g.
Breakfast: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الريان قشطة طازجة لايت, الفول السوداني أو فستق العبيد, Nada Greek Yogurt. Lunch: الريان قشطة طازجة لايت , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفول السوداني أو فستق العبيد, Nada Greek Yogurt, الفليفة, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بوك جبنة كريمة أخف , زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Afternoon Tea: الموز, التفاح الأخضر, Heinz صلصة الثوم, مخابز العروبة خبز صاج, Chicken Breast... Chicken Breast without Skin....., تمر عادي تمر عادي, العلكة (بدون سكر), كنافة. Dinner: Heinz صلصة الثوم, شاورما, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الريان قشطة طازجة لايت, ندى زبادي يوناني قليل الدسم, كرافت جبنه, الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Supper: المراعي Pizza Puff, 7سڤن دايز 7Days, لوزين كروسان الزبدة بكريمة البسكويت, L'usine Triple Cheese Puff, فش فاش زيزو...هم م م م م. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|