Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2648 kcal
|
Fat: 71.27g | Prot: 189.04g | Carbs: 320.05g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Łosoś Atlantycki, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska. Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Oerlemans Groszek Zielony , Brązowy Sos Pieczeniowy, Czosnek, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Cielęcina. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Fitify interwały wszystko - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|