|
Ой, забыл утром вес записать. 🧨
Завтрак и обед на 430 каллорий:
Творог с йогуртом.
Гречка, котлеты и фунчоза.
|
82.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 62.11g | Prot: 80.24g | Carbs: 177.00g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Гринагро Творог Отборный 9%. Lunch: Фунчоза с Овощами, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Snickers Лесной Орех, Капучино. Snacks/Other: Финик, Фермерское Подворье Био Кефир 1% 5 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|