Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 36.03g | Prot: 92.48g | Carbs: 152.37g.
Breakfast: Молочный Мир Сыр Мягкий с Ароматом Топлёного Молока Обезжиренный, Красные Помидоры, Complimilk Сыр Сулугуни, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе (из Молотых Зерен), Easy Soup Рыбный Суп по-Марсельски. Dinner: Зефир, Семга Слабосоленая, Лимон, Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Nina-Lisa79's Weight History
|