Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2059 kcal
|
Fat: 80.61g | Prot: 132.77g | Carbs: 184.22g.
Breakfast: Голден Яблоко , Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, ВкусВилл Миндальное Печенье, Milka Молочный Шоколад. Dinner: Печень Говяжья Жареная, Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновое Мороженое Крем-Брюле, UDC Макаронс Фисташковый, UDC Панини с Индейкой. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|