|
Здравствуйте всем, сегодня у меня чит мил) за минувшую неделю у меня ушло 0,5 кг, для конечного этапа сушки это неплохо, сегодня объедаюсь как могу. Чит мил делается для того чтобы разгрузить нервную систему, повысить уровень самочувствия и восполнить запасы необходимых питательных веществ. Позволить себе 1 денек в недельку можно и даже нужно, лично я рекомендую! В связи с активной тренировочной деятельностью запасы гликогена истощаются, вместе с ними и падает настроение, вот организм и просит углеводов. Но лично у меня чит мил проходит на сложных углеводах, сахар в организм я вообще не даю)
|
71 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 2 hours and 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|