Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2022
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3041 kcal
|
Fat: 134.21g | Prot: 95.47g | Carbs: 350.57g.
Breakfast: Голден Яблоко, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Капуста Белокочанная, Alpen Gold Alpen Gold Oreo Белый Молочный Шоколад . Dinner: Хлеб из Цельной Пшеницы, Батат, Сыр Таледжио, Бахрушинъ Карпаччо, Raw To Go Кокосовый Батончик, Raw To Go Конфета Солёная Карамель, Сельдерей, Морковь, Kasih Хумус, Фруктово-Ореховая Смесь. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|