Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 79.61g | Prot: 118.07g | Carbs: 188.55g.
Breakfast: Ulker Haylayf, الزعتر الفسطيني, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, بوك جبنة كريمة أخف , لحم العجل، مفروم، نيء
, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كمثري. Dinner: Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الريان قشطة طازجة لايت, Nada Greek Yogurt, كرافت جبنه, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|