Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2022
|
71.3 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 55.44g | Prot: 89.79g | Carbs: 267.28g.
Breakfast: مصل اللبن { شرش اللبن } مصل اللبن { شرش اللبن }, الموز, عدس جبه عدس جبه, جهينه زبادو, الخيار (مع القشرة), الحليب بنسبة 1% من الدسم, الباذنجان, بيضة (كاملة), فول سوداني فول سوداني, فول مدمس, . خس بلدي, حمص الشام حمص, عدس عدس مصري, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, الطماطم, الجزر. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
بسيطه ان شاء الله المفروض دي مرحلة لبدء الزياده العضليه والتركيز على التمارين مع الاكل الصحي بالتوفيق 👍🏻
18 Apr 22 by member: Om habiba2020
|
الحمد لله بدأت اروح جم
وحطيت هدف جديد الول له ليس سهلا لكن لا بد من تحديد هدف لخلق روح التحدى ربنا يرزقنا جميعا التوفيق
19 Apr 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|