Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2903 kcal
|
Fat: 101.19g | Prot: 173.60g | Carbs: 331.36g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Pasztet Pieczony, Masło, Grzybki Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Pomidor Malinowy, Buraczki Zasmażane, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Other: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|