Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
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88.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1370 kcal
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Fat: 38.91g | Prot: 92.94g | Carbs: 161.18g.
Breakfast: Café (Instantâneo), Omelete ou Ovos Mexidos, Doriana Margarina Light com Sal, Guarany Pão Integral. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Yoki Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Wescley Monteiro's Weight History
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