Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
70.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2196 kcal
|
Fat: 95.12g | Prot: 185.03g | Carbs: 152.60g.
Breakfast: Loacker GARDENA (COCONUT), كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Lunch: الفول السوداني أو فستق العبيد, الفول السوداني أو فستق العبيد, الفول السوداني أو فستق العبيد, Heinz صلصة الثوم, Chicken Breast... Chicken Breast without Skin....., مخابز العروبة خبز صاج. Dinner: بطاطس عمان بنكهة الفلفل, Heinz صلصة الثوم, Chicken Breast... Chicken Breast without Skin....., مخابز التنور الصحي خبز نخالة, مخلل الخيار الحامض. Snacks/Other: روبيان نسمة منتفخات الذرة. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|