Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 51.02g | Prot: 164.17g | Carbs: 185.03g.
Breakfast: Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное филе с грибами и йогуртом, Гречка. Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Булгур, Лосось. Snacks/Other: Lavazza Кофе, Kultlab Казеиновый Протеин, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 2%, FitnesShock Shocker. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|