Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 100.30g | Carbs: 88.77g.
Breakfast: Голден Яблоко, Ржаной Хлеб, Prime Kraft Whey, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Геркулес Геркулес Традиционный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Яйцо, Чистая Линия Пломбир на Вафлях. Lunch: Bombbar Topping Сгущенка, Scitec Nutrition 100% Whey Protein , Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Творог 9%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Фарш (Мой), Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом. Snacks/Other: Магнат Манго Красные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|