|
Мені це подобається🥰
Вчора перший раз за пів року було силове тренування🏋️♂️💪 Ще й на свіжому повітрі🥰
Кайф☺️
|
61.9 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 61.12g | Prot: 67.27g | Carbs: 115.16g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. Lunch: Toblerone Тёмный Шоколад, Кофе с Молоком, Весела Корівка Плавленый Сыр . Dinner: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Укроп, Пекинская Капуста, Куриные Отбивные. Snacks/Other: Мёд, Чай, Яблоко, Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|