Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2087 kcal
|
Fat: 96.94g | Prot: 91.48g | Carbs: 218.53g.
Breakfast: Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Октябрь Какао Порошок, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Starbucks Миндальный Круассан. Dinner: Капуста Белокочанная, Свеклы, Морковь, Майонез, Картофель Фри, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Чайхона Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|