Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
71.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2151 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 163.81g | Carbs: 194.88g.
Breakfast: الموز, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Lunch: جالكسي Galaxy فانيلا Vanilla, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية, شحم أو دهن الخنزير. Dinner: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Other: رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, الريان قشطة طازجة لايت , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kwality Ice Cream. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|