|
umarım doğru gidiyorumdur jdndndkm
|
132.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 67.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 77.90g | Carbs: 130.73g.
Breakfast: Şehriye Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Dinner: Et Haşlama, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Maydanoz, Dereotu, Tere, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Pastavilla Tam Buğday Kalem Makarna. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|