|
Талия - 62
Живот — 69,5
Бёдра — 89
Нога левая — 53
Нога правая —53,5
Больше недели вес стоял на месте, а стоило только наоборот увеличить калорийность (до 1460 в неделю)углеводы и жиры, и он пошёл вниз.
Кстати, тренировки наоборот уменьшила (раньше было 4 силовых и 1 -3 кардио). Сейчас только 2 силовые, кардио вообще исключила (запретила врач по состоянию здоровья).
|
52.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1833 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 136.43g | Carbs: 156.03g.
Breakfast: Карамель, Из Села Удоево Творог 2%, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Окское Желток, Домик в деревне Сливки 10%, Пятерочка Сахар, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Из Села Удоево Творог 2%. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Карамель, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: ВкусВилл Тортилья, Oldenburger Сыр Легкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Сиропласт Лактулоза. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Сити Гурмэ Пасха Творожная, PumpUp Батончик с Манго, Детская Молочная Кухня Ацидолакт. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|