|
Праздники прошли, как и всегда, мимо. У Малышарика сбился режим. Ночей нет. Первый приём пищи был вечером, кбжу сложно соблюдать. Ем мало. Сейчас нужно найти силы, настрой)
справимся!. отвес жеж
|
67 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 24.27g | Prot: 83.27g | Carbs: 113.69g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Клубника, Болгарский Перец, ВкусВилл Макароны Спагетти из Полбы, Филе Индейки, Кабачок, Ararat Мутабаль. Dinner: Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Редис, Сама Готовила Холодец Говяжий, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Losing 7 kg a Week
|