Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2022
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 102.11g | Carbs: 181.96g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, King Protein Изолят Протеин, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, O'Keich Отруби Пшеничные, King Protein Изолят Протеин, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Фундук Фундук, Гречка Отварная, King Protein Изолят Протеин, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Пятерочка Яблоко Красное , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Красная Фасоль (Консервированная), Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты. Snacks/Other: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 52 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|