Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2014
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73.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1130 kcal
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Fat: 37.49g | Prot: 48.41g | Carbs: 154.28g.
Breakfast: Qualitá Nozes sem Casca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Benassi Cranberry Desidratada, Goji Berry, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Santa Helena Paçoquita (18g), Broa de Milho, Castanhas de Caju, Mandioca Cozida, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). Snacks/Other: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gold Adoçante Dietético em Pó, Copra Farinha de Coco, AdeS Leite de Soja Original, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Formosa. more...
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2836 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Swimming (moderate) - 41 minutes, Driving - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Standing - 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Lyara barros's Weight History
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