|
второй день залило, идёт 5-я неделя программы тренировок, бжу уже 120/70/290
|
64.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2368 kcal
|
Fat: 73.14g | Prot: 138.51g | Carbs: 292.27g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, ВкусВилл Изюм Черный, Нежинская Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, Магнит Банан, President Сливочное Масло 82%, Яйцо, Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Яблоки (без Кожи), Фрима Сухие Сливки. Lunch: Зефир, Магнит Авокадо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Картофель, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Лещ. Dinner: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|