Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2014
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73.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2150 kcal
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Fat: 130.93g | Prot: 131.07g | Carbs: 77.54g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã. Lunch: Alface de Folha Verde, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Lingüiça Calabresa, Kiwi, Melão, Morangos, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne de Porco Assada. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mamão, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Cebolas, Alface de Folha Verde, Tomates, Vinho Merlot, Salada de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Seara Lingüiça Calabresa. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Trident Chiclete. more...
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1973 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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