Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
77.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2772 kcal
|
Fat: 122.81g | Prot: 114.64g | Carbs: 307.01g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Масли Печенье Шахматное, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода, Сыр Российский, Стародворье Баварушки, Пшеничная Каша. Lunch: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Невский Кондитер Attache Суфле на Фруктозе, Акконд Конфета Картошка, Вода, Брест Литовск Сметана 15%, Фасолевый Суп, Творожное Печенье, Белый Хлеб. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Масли Печенье Шахматное, Тёма Говядина с Языком. Snacks/Other: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое». more...
|
|
3193 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Working - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|