Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3222 kcal
|
Fat: 151.91g | Prot: 88.31g | Carbs: 365.97g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Славянка Степ, Голден Яблоко , Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. Dinner: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Гречка Отварная, Picnic Picnic, KDV Джумка, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Овсяное Печенье. Snacks/Other: Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы, KDV Вафли Fun Banan, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Дымов Пиколини Хамон, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|