Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2702 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 180.74g | Carbs: 348.03g.
Breakfast: Jabłko, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Szczypiorek, Cukinia, Szparagi, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Imbir, Młode Dymki. Snacks/Other: Suszona Figa, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|