Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3060 kcal
|
Fat: 147.86g | Prot: 77.86g | Carbs: 337.55g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Ростик'c - KFC Пирожок с Вишней, Nesquik Какао на Молоке. Dinner: Milka Peanut & Caramel, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Вареное Яйцо, Роллы Темпура, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Яблочный Сидр, Хлеб, Сыр Таледжио, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Круассан. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|