|
я поняла почему заливает уже 4 дня, лещ в сыром виде весит 1900 г, я прикинула наглаз что можно отнять 400г несъедобной части, остаётся 1500г, ела я 5 дней и это получается по 300г, а вбивала я по 250 г, вот и перебор по калориям, очень сложно высчитывать леща конечно, теперь надо сливаться и буду засчет белка тогда, уменьшу до 100 г в день
|
64 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2205 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 120.44g | Carbs: 276.16g.
Breakfast: President Сливочное Масло 82%, Haferflocken Овсяные Хлопья, Творог 5%, Сахар, Яйцо, Фрима Сухие Сливки, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная. Lunch: Балтптицепром Голень Цыплёнка Бройлера, Капуста Белокочанная, Морковь, Магнит Картофель, Гармония Сметана 20%, Зеленый Горошек (Замороженный), Край Каравай Баранки Сдобные. Dinner: Гречка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|