|
بما أن اليوم عيد أحس نفسي ما قدرت أوقف أكل ،هل هذا طبيعي ولا مزودها حبتين ونحتاج ضبط اعدادات الكنترول
|
71.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2272 kcal
|
Fat: 75.27g | Prot: 147.02g | Carbs: 264.83g.
Breakfast: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Chicken Breast... Chicken Breast without Skin...... Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , Laperva ISO Triple Zero, شركة المطاحن الأولى طحين البر , بيضة, المراعي كريمه خفق . Dinner: سنيكرز سنيكرز, الطماطم, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , مالينج فول مدمس. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) . more...
|
steady weight
|
 Comments
04 May 22 by member: emadh6505
|
انا اول يومين ماقدرت تمسك نفسي ثالث يوم ضبطت اول وجبتين الثالثه خربتها بكره نبدا من جديد
04 May 22 by member: azoz9
|
أرجع كمل اهم ڜئ ما توقف 🤝
07 May 22 by member: Mr_DIET
|
هل في طريقه لحساب سعرات الاكل
08 May 22 by member: fofo1987
|
@fofo1987
اي نعم عبر هذا التطبيق
09 May 22 by member: عبدالله سعيد
|
@mr_DIET
اسهل شي في الدايت هو الأحباط ، برغم أني تعديت مرحلة الدايت وانما أنا الأن لي سنتين في مرحلة مابعد النزول ،، يالله شنسوي نخربها ونعوض
09 May 22 by member: عبدالله سعيد
|
09 May 22 by member: عبدالله سعيد
|
09 May 22 by member: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|