Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2022
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65.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2599 kcal
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Fat: 64.18g | Prot: 186.25g | Carbs: 304.72g.
Breakfast: 黑咖啡, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 鱿鱼丝, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 信合味达 全麦抹茶紫米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋, 鲨鱼菲特 鸡胸肉（咖喱味）, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Dinner: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包, 绿叶生菜, 萝卜丝, 肌肉小王子 鸡肉丸, 田园主义 黑麦荞麦面（半干面）. Snacks/Other: 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包, 良品铺子 巴旦木, 鱿鱼丝, 德亚 德亚低脂高钙牛奶, 凯文 分离乳清蛋白粉（巧克力）, 圣女果, 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包. more...
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3461 kcal
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Exercise:
俯卧撑 - 10 minutes, 固定器械上推胸 - 10 minutes, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutes, 肋木架卷腹 - 5 minutes, 杠铃卧推 - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, 篮球训练🏀 - 2 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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