Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2022
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95 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1956 kcal
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Fat: 54.76g | Prot: 156.16g | Carbs: 200.34g.
Breakfast: Marilan Bolacha Maizena, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Manteiga (com Sal), Pão Francês. more...
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3209 kcal
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Exercise:
Faxina de casa 3hs - 3 hours, pedalada, 585kcal, 111-135bpm - 1 hour and 10 minutes, Academia/caminhada 376kcal - 1 hour and 36 minutes, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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