Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 85.69g | Prot: 119.45g | Carbs: 162.74g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Biotech USA BCAA Flash, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Сельдерей, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Bombbar Cookie Vegan Raspberry Pie, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гречка Отварная. Dinner: Просто Азбука Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде с Фундуком, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 9 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|