|
😭😭
|
73.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1083 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 56.23g | Carbs: 114.94g.
Lunch: التمر, قلقاس, بطاطس, بيضة (كاملة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, . خس بلدي, الجزر, الباذنجان, زيت الزيتون, فول سوداني. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
 Comments
11 May 22 by member: maryam1512
|
رمضان والعيد وسفر شغلى لصعوبة عمل الاكل دايت دعواتك
11 May 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
متعملش دايت كل الاكل العادي بس بكميات قليلة عن العادي وحاول متتعشاش وهتخس
11 May 22 by member: maryam1512
|
معلش متعوضه تلاقيها ذياده ميه واحسباس سوايل مع تنظيم الاكل يومين او3هتلاقيهم نزلوا تاني حصلت معيا بعد العيد ولسه مظبطه تاني وربنا المستعان
11 May 22 by member: raghda sarhan
|
معلش باذن الله تنزلهم تاني
11 May 22 by member: marian_safwat
|
12 May 22 by member: Ahmed'mahmoud
|
بسيطه ان شاء الله تأثير رمضان والعيد يتعوضو 💪
12 May 22 by member: Om habiba2020
|
بسيطه هتتعوض بسرعه باذن الله 👍 عشان الجسم بيكون حابس مايه مينفعش الميزان بعد الغبطه
12 May 22 by member: ميرو حسونه
|
اشكركم على دعمكم واتمنى للجميع التوفيق بإذن الله. بجد تشجيعكم لى وقصص النجاح اللى بتنشروها حافز قوى جدا فى الاستمرار 💪💪
12 May 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|