Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
|
78.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2855 kcal
|
Fat: 108.54g | Prot: 133.03g | Carbs: 329.16g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад , Кукурузная Каша, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Вареное Яйцо, Стародворье Баварушки. Lunch: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Сгущеночка", Акконд Конфета Картошка, Магнит Пряники, Фасолевый Суп, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Billa Сыр Черный Ворон, Белый Хлеб, Вода, Творожное Печенье. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Вода, Сыр Российский, Омлет с Овощами. more...
|
|
3457 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Working - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|