Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2507 kcal
|
Fat: 112.85g | Prot: 118.20g | Carbs: 238.99g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Лента Набор для Окрошки с Ветчиной, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Огурец (с Кожурой), Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 17 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
|