Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
54.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2468 kcal
|
Fat: 81.98g | Prot: 111.84g | Carbs: 303.07g.
Breakfast: منتوس, جبنة الدهن, عسل البرسيم, خبز, بيض مقلي بيضة مقلية, بياض البيض. Lunch: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, خبز, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: علكة, فنكر قلاية هوائية, رغيف اللحم. Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, بذور عباد الشمس المقشر, بسكت سيلت. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
علي محمد؟'s Weight History
|