Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2022
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65.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2846 kcal
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Fat: 79.44g | Prot: 129.88g | Carbs: 405.85g.
Breakfast: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 诺特兰德 多维牛磺酸片, 紫薯, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 袋鼠先生 原味鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 胡萝卜, 炒土豆, 炒花菜. Dinner: 小鸡收腹 荞麦魔芋鲜面（半干面）, 鸡腿（不吃皮）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒土豆, 清炒洋葱, 炒鸡蛋（整个）, 番茄, 娃娃菜, 节瓜. Snacks/Other: ON 金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 潮汕 绿豆饼, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 火龙果, 潮香园 潮汕 三参饼, 潮汕 绿豆饼, 旺旺 旺仔小馒头, 七年五季 0脂巧克力全麦欧包, 油桃, 后谷 黑咖啡. more...
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2063 kcal
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Exercise:
哑铃推肩 - 1 hour, 哑铃飞鸟 - 15 minutes, 哑铃弯举 - 5 minutes, 坐姿哑铃推肩 - 20 minutes, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, 肋木架臂屈伸 - 10 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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