|
Взвешивание утром. Снижение веса по сравнению с 18/05/2022 на 600 грамм
|
97.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 31.41g | Prot: 111.80g | Carbs: 140.20g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Lunch: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Billa Уксус Винный Бальзамический из Модены 6%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Капуста Тушеная, Свекла Вареная. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Станция Молочная Кефир 3,2%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2995 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|