Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1420 kcal
|
Fat: 49.10g | Prot: 78.08g | Carbs: 154.54g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красный Луч Молоко 3,2, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Bombbar Protein Cookies Cherry. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|